眼睛干涩流泪吃维生素b2一天几片为好
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维生素B2（核黄素）对于维持眼睛健康非常重要，它可以预防和缓解由于缺乏维生素B2引起的眼睛问题。但是，关于每天应该摄入多少维生素B2，这主要取决于个人的年龄、性别、健康状况以及是否怀孕或哺乳等因素。
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一般来说，成年人每日推荐摄入量大约在1.1到1.3毫克之间。例如，在中国营养学会发布的《中国居民膳食营养素参考摄入量》中，成人维生素B2的推荐摄入量为1.4 mg/天。
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如果你希望通过补充剂来增加维生素B2的摄入量，建议先咨询医生或营养师的意见。过量摄入维生素B2可能会导致尿液变色，但这通常是无害的；然而，在极少数情况下，过量摄入可能对健康产生不利影响。
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总之，请根据自己的具体情况并遵循专业医疗人员的指导来确定合适的剂量。同时，保持均衡饮食，从天然食物中获取所需的营养素也是很重要的。
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