没事吃维生素c片好吗
若安好维生素：没事吃维生素c片好吗
适量服用维生素C片通常是安全的，甚至对很多人来说是有益的。维生素C是一种水溶性维生素，对于维持皮肤、骨骼和血管健康，以及支持免疫系统等方面都非常重要。
若安好维生素：没事吃维生素c片好吗第 1 部分
然而，过量摄入维生素C可能会导致一些副作用，如腹泻、恶心、胃痛等消化系统不适。长期大量摄取还可能增加肾结石的风险。因此，除非医生建议，否则不建议自行大量补充维生素C。
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通常情况下，通过均衡饮食来获取足够的维生素C是比较推荐的方式。富含维生素C的食物包括柑橘类水果（如橙子）、草莓、西红柿、绿叶蔬菜等。如果你认为自己可能缺乏维生素C，最好先咨询医生或营养专家的意见，以确定是否需要额外补充，并了解适当的剂量。
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