维生素c吃多久停一次再吃下一次比较好
若安好维生素：维生素c吃多久停一次再吃下一次比较好
维生素C的摄入并没有固定的停顿时间，它是一种水溶性维生素，过量摄入会被肾脏排出体外，一般不会积累在体内。正常情况下，成年人每天建议摄入的维生素C量为75-90毫克（男性）或60-75毫克（女性），如果你已经在按照这个范围补充，那么不需要特意停一段时间再吃。
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然而，如果你有特殊需求，比如在感冒期间大量补充维生素C以增强免疫力，或者正在进行某种治疗需要长期高剂量补充，建议在医生的指导下进行，因为过量摄入可能会导致腹泻、胃部不适等副作用。
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总的来说，只要保持在推荐的摄入范围内，无需频繁停顿。如果你有任何疑问，最好咨询专业营养师或医生。
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