维生素e成人每天摄入量是多少
若安好维生素：维生素e成人每天摄入量是多少
维生素E的推荐每日摄入量因国家和机构而异，但一般建议成人的摄入量大约在15毫克（mg）左右。例如，在美国，成人推荐的日摄入量为15毫克（约22.4 IU国际单位）。然而，请注意个人的具体需求可能会根据年龄、性别、健康状况和特定的生活方式因素有所不同。
若安好维生素：维生素e成人每天摄入量是多少第 1 部分
请注意，过量摄入维生素E补充剂可能带来副作用。因此，最好遵循医生或营养师的建议，并按照产品标签上的指示服用任何补充剂。同时，通过均衡饮食获取所需的维生素E通常是安全的方式，富含维生素E的食物包括坚果、种子、绿叶蔬菜和植物油等。
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