增强抵抗力的是什么维生素
若安好维生素：增强抵抗力的是什么维生素
增强抵抗力主要与维生素C和维生素D有关。
若安好维生素：增强抵抗力的是什么维生素一、 维生素C：它是一种强大的抗氧化剂，可以帮助身体抵抗感染。维生素C对于维持免疫系统的正常运作至关重要。食物来源包括柑橘类水果、草莓、西红柿和绿叶蔬菜等。
若安好维生素：增强抵抗力的是什么维生素二、 维生素D：它有助于启动身体的免疫反应。维生素D缺乏可能会影响免疫系统的功能。食物来源包括富含脂肪的鱼类（如鲑鱼、金枪鱼）、鱼肝油和强化食品（如某些牛奶和谷物）。阳光也是人体获取维生素D的一个重要途径。
保持均衡饮食，确保足够的维生素摄入，同时结合健康的生活方式，可以有效提高身体的抵抗力。如果担心自己的营养状况，建议咨询医生或营养专家。
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