维生素c一天摄入量是多少
若安好维生素：维生素c一天摄入量是多少
根据中国营养学会的推荐，成年人维生素C的每日推荐摄入量为100毫克。但是，可耐受最高摄入量（UL）为1000毫克，超过这个量可能会引起腹泻等不良反应。
若安好维生素：维生素c一天摄入量是多少第 1 部分
需要注意的是，不同人群（如孕妇、哺乳期妇女等）和特定健康状况的人群可能有不同的需求，因此在调整维生素C摄入量前最好咨询医生或营养专家的意见。同时，通过均衡饮食获取足够的维生素C是最佳方式，包括食用富含维生素C的食物如新鲜水果和蔬菜。
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