日常补充维生素d吃多少单位的
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日常补充维生素d的剂量会根据个人年龄、健康状况和季节变化有所不同。以下是一些常见的推荐摄入量：
若安好维生素：日常补充维生素d吃多少单位的一、 婴幼儿（0-12个月）：400国际单位（iu）/日
若安好维生素：日常补充维生素d吃多少单位的二、 儿童（1-18岁）：600-1300 iu/日
若安好维生素：日常补充维生素d吃多少单位的三、 成年人（19-70岁）：1500 iu/日
若安好维生素：日常补充维生素d吃多少单位的四、 老年人（70岁以上）：1500-2000 iu/日
如果你生活在阳光充足的地区，皮肤暴露在阳光下可以帮助身体自然合成维生素d，那么可能不需要额外补充。然而，在阴雨天气或者室内工作时间长的人群，可能需要补充维生素d。
请注意，过量摄入维生素d可能会有副作用，所以最好在医生或营养师的指导下进行补充。如果你有任何疑虑，应先咨询专业人士。
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