补充维生素a最好的食物是什么
若安好维生素：补充维生素a最好的食物是什么
维生素a是一种脂溶性维生素，对眼睛健康、皮肤和免疫系统等有重要作用。以下是一些富含维生素a的食物：
若安好维生素：补充维生素a最好的食物是什么一、 **胡萝卜**：胡萝卜是维生素a的最丰富来源，特别是β-胡萝卜素形式的维生素a。每100克熟胡萝卜大约含有13926国际单位（iu）的维生素a。
若安好维生素：补充维生素a最好的食物是什么二、 **甜红椒**：甜红椒也含有丰富的β-胡萝卜素，100克新鲜的甜红椒大约含有5887 iu的维生素a。
若安好维生素：补充维生素a最好的食物是什么三、 **菠菜**：菠菜是绿叶蔬菜中维生素a的好来源，100克煮熟的菠菜中含有约4695 iu的维生素a。
若安好维生素：补充维生素a最好的食物是什么四、 **南瓜**：南瓜是秋季常见的食物，100克熟南瓜含有约2865 iu的维生素a。
若安好维生素：补充维生素a最好的食物是什么五、 **芒果**：芒果含有大量的维生素a，100克新鲜芒果约含有342 iu。
若安好维生素：补充维生素a最好的食物是什么六、 **肝脏**：动物肝脏如猪肝、鸡肝是维生素a的优质来源，100克熟猪肝大约含有22621 iu的维生素a。
若安好维生素：补充维生素a最好的食物是什么七、 **鱼肝油**：鱼肝油含有丰富的维生素a和d，但请注意过量摄入可能导致不良反应，应适量食用。
若安好维生素：补充维生素a最好的食物是什么八、 **奶制品**：全脂牛奶和酸奶也含有一定量的维生素a，尤其是强化了维生素a的乳制品。
若安好维生素：补充维生素a最好的食物是什么九、 **蛋黄**：一个大鸡蛋黄含有约400 iu的维生素a。
10. **鳕鱼**：鳕鱼是海洋鱼类中维生素a的好选择，100克熟鳕鱼约含有161 iu。
建议在日常饮食中多样化摄取这些食物，以确保获得足够的维生素a。如果你需要额外补充，可以咨询医生或营养师推荐适当的维生素a补充剂。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：l**1
维生素套餐：100片x5盒【新效期至2027年2月】-白云山采芝林牦牛骨髓乳酸钙+维生素D钙片氨糖软骨素旗舰店正品FL
维生素测评：性价比很高的补血药。
维生素买家：0**0
维生素套餐：400U*0粒x盒VD+VE60粒1盒【新品】-朗迪钙维生素D中老年孕妇儿童女性成人补钙片碳酸钙咀嚼片D3正品
维生素测评：多次购买，趁活动赶紧回购了囤着，物流很快，包装也很到位，好评～
维生素买家：t**6
维生素套餐：买1送1实发2盒装-健力多钙维生素D成人青少年孕妇中老年补钙钙片官方正品汤臣倍健
维生素测评：效果不错，日期是近期的。正品，食用安全放心。挺实惠
维生素买家：t**5
维生素套餐：12袋x1盒|到手12袋-开智钙维生素D软胶囊1~6岁儿童宝宝补钙液体钙碳酸非乳钙
维生素测评：多以购买，很好？
维生素买家：仙**里
维生素套餐：【加购物车后点击详情加入品牌馆再领更多福利】-汤臣倍健孕妇钙片孕中期晚期早期哺乳期维生素D专用补钙女性产妇
维生素测评：每次都从天猫上面买东西，真的比超市里便宜太多，还不用出门就能送货到家，真的太实惠方便啦，等我用完还会继续光顾的哈哈哈
浏览“补充维生素a最好的食物是什么”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：日常补充维生素d吃多少单位的
下一篇：缺维生素a应该吃什么食物好
