哪些人吃维生素d
若安好维生素：哪些人吃维生素d
维生素d对所有人都有益，但以下人群可能需要额外关注补充：
若安好维生素：哪些人吃维生素d一、 **儿童和青少年**：他们在生长发育阶段，骨骼发育需要足够的维生素d。
若安好维生素：哪些人吃维生素d二、 **老年人**：随着年龄增长，皮肤合成维生素d的能力会下降。
若安好维生素：哪些人吃维生素d三、 **室内工作或活动时间长的人**：阳光是维生素d的主要来源，长期在室内或避免阳光直射的人可能摄入不足。
若安好维生素：哪些人吃维生素d四、 **皮肤黝黑的人**：皮肤颜色较深的人需要更多的紫外线照射才能产生足够的维生素d。
若安好维生素：哪些人吃维生素d五、 **乳糖不耐受者或素食者**：维生素d主要存在于鱼、蛋黄和牛奶等动物性食品中，这些食物可能不适合他们。
若安好维生素：哪些人吃维生素d六、 **孕妇和哺乳期妇女**：为了确保胎儿和婴儿的健康，她们可能需要额外补充维生素d。
若安好维生素：哪些人吃维生素d七、 **慢性疾病患者**：如骨质疏松症、甲状腺疾病、肾病或某些癌症患者可能需要医生建议的补充。
请注意，虽然维生素d对大多数人有益，但过量摄入也可能有害。因此，在开始任何补充剂之前，最好咨询医生或营养师的建议。
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