哪些维生素可以促进钙吸收
若安好维生素：哪些维生素可以促进钙吸收
促进钙吸收的维生素主要包括维生素D和维生素K。
若安好维生素：哪些维生素可以促进钙吸收一、 维生素D：维生素D能帮助人体更好地吸收和利用钙。它能够增加小肠对钙的吸收，从而提高血液中的钙浓度。人体可以通过晒太阳来合成维生素D，也可以通过食物（如鱼类、蛋黄等）或补充剂来获取。
若安好维生素：哪些维生素可以促进钙吸收二、 维生素K：维生素K对于骨骼健康也非常重要，它能够激活一种叫做骨钙素的蛋白质，这种蛋白质可以帮助将血液中的钙沉积到骨骼中。富含维生素K的食物包括绿叶蔬菜（如菠菜、羽衣甘蓝）、肝脏和一些植物油。
保持均衡饮食，确保足够的维生素D和维生素K摄入，有助于促进钙的吸收和利用。如果有特殊需求或者健康问题，建议咨询医生或营养师以获得个性化的指导。
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