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补充维生素D可以通过以下几种方式：
若安好维生素：补充维生素d买一、 食物：一些食物中天然含有维生素D，如鱼类（特别是油性鱼，如三文鱼、鲭鱼和鲑鱼）、鱼肝油、蛋黄和奶制品。另外，一些食品如牛奶、橙汁和谷物等也会添加维生素D。
若安好维生素：补充维生素d买二、 补充剂：如果饮食中获取的维生素D不足，可以考虑服用维生素D补充剂。在购买时，请选择信誉良好的品牌，并按照产品说明或医生建议使用。
若安好维生素：补充维生素d买三、 日光照射：人体皮肤在阳光下可以合成维生素D。但是，由于防晒霜、季节、地理位置等因素的影响，通过日晒获得足够的维生素D并不总是可行的。
购买维生素D补充剂前，请先咨询医生或营养师，以确定您是否真的需要额外补充以及合适的剂量。
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