成人每日需维生素d3多少克
若安好维生素：成人每日需维生素d3多少克
成年人每日所需的维生素D量通常是以国际单位（IU）来衡量，而不是以克。根据美国国家医学科学院的推荐，一般成年人每天需要600 IU的维生素D以维持骨骼健康和整体健康。对于70岁以上的老年人，推荐摄入量增加到800 IU。
若安好维生素：成人每日需维生素d3多少克第 1 部分
将国际单位转换为微克（mcg），1 IU的维生素D等于0.025 mcg。因此，600 IU大约等于15 mcg。请注意，这些是平均建议值，具体需求可能因个体差异、日照暴露量、饮食习惯等因素而有所不同。在某些情况下，医生可能会建议更高的摄入量以治疗特定的健康状况。如果您有特殊健康需求或疑问，请咨询医疗专业人士。
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