富含维生素d多的食物是什么
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维生素d是一种脂溶性维生素，对于人体健康非常重要，它有助于钙和磷的吸收，维持骨骼健康。以下是一些富含维生素d的食物：
若安好维生素：富含维生素d多的食物是什么一、 **鱼类：** 鱼类是维生素d的主要来源，如鲑鱼（三文鱼）、鳕鱼、鲭鱼、鲈鱼、金枪鱼等。尤其是经过阳光照射后制成的鲑鱼（比如烟熏鲑鱼）。
若安好维生素：富含维生素d多的食物是什么二、 **鱼肝油：** 鱼肝油含有丰富的维生素d，是补充维生素d的好选择。
若安好维生素：富含维生素d多的食物是什么三、 **鸡蛋：** 鸡蛋黄中含有一定的维生素d。
若安好维生素：富含维生素d多的食物是什么四、 **奶制品：** 牛奶、酸奶、芝士等经过强化处理的乳制品通常会添加维生素d。
若安好维生素：富含维生素d多的食物是什么五、 **蘑菇：** 在阳光下生长的蘑菇，特别是香菇，含有天然的维生素d2。
若安好维生素：富含维生素d多的食物是什么六、 **谷物：** 一些早餐谷物和食品也可能添加了维生素d。
若安好维生素：富含维生素d多的食物是什么七、 **某些植物食品：** 如豆腐和一些植物奶（如杏仁奶）在制造过程中可能会被强化。
然而，人体自身也能通过皮肤暴露在阳光下合成维生素d，所以适当的户外活动也是获取维生素d的重要途径。如果你担心维生素d摄入不足，最好咨询医生或营养师的建议，他们可以根据你的具体情况推荐合适的补充方式。
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