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维生素A主要存在于以下食物中：
若安好维生素：维生素a存在于一、 动物性食品：动物肝脏（如鸡肝、牛肝）、鱼肝油、黄油、乳制品（如全脂牛奶、奶酪）等。
若安好维生素：维生素a存在于二、 富含β-胡萝卜素的食物：人体可以将β-胡萝卜素转化为维生素A，这类食物包括：
- 深绿色蔬菜：菠菜、羽衣甘蓝、芥兰等。
- 橙黄色蔬菜和水果：胡萝卜、南瓜、甜薯、芒果、杏子等。
若安好维生素：维生素a存在于三、 其他来源：一些强化食品（如某些早餐谷物）可能添加了维生素A。
需要注意的是，过量摄入维生素A可能会导致中毒，因此在补充剂使用上应谨慎，并遵循医生或营养师的建议。日常饮食通常能够提供足够的维生素A，除非有特殊健康状况，否则一般不需要额外补充。
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