维生素b十二是什么作用
若安好维生素：维生素b十二是什么作用
维生素B12，也被称为钴胺素，是一种水溶性维生素，对人体健康起着重要作用。它参与DNA的合成、红血球的形成以及神经系统的维护。缺乏维生素B12可能导致贫血和神经系统损伤等问题。富含维生素B12的食物包括动物肝脏、肉类、鱼类、奶制品和蛋类等。对于素食者来说，可能需要通过补充剂来确保足够的摄入量。请注意，任何补充剂的使用都应在医生或营养师的指导下进行。
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