含维生素e的食物表
若安好维生素：含维生素e的食物表
维生素e是一种脂溶性维生素，对于人体的健康有很多益处，如抗氧化、保护细胞膜等。以下是一些富含维生素e的食物列表：
若安好维生素：含维生素e的食物表一、 坚果类：
- 杏仁：是维生素e含量最高的食物之一，100克杏仁约含有45毫克的维生素e。
- 花生：每100克花生米含有25-32毫克的维生素e。
- 核桃：每100克核桃约含有若安好维生素：含维生素e的食物表九、2毫克的维生素e。
- 腰果：每100克腰果含有25毫克的维生素e。
若安好维生素：含维生素e的食物表二、 种子类：
- 葵花籽：100克葵花籽油中约含有28毫克的维生素e。
- 莴苣种子：100克种子中含有约14毫克的维生素e。
若安好维生素：含维生素e的食物表三、 植物油：
- 菜籽油：富含维生素e，比如芥花籽油和橄榄油。
- 红花油：每100克红花油含有大约400毫克的维生素e。
若安好维生素：含维生素e的食物表四、 食物：
- 蔬菜：菠菜、甜菜、西兰花等绿叶蔬菜含有一定量的维生素e。
- 水果：芒果、猕猴桃、橙子等水果也含有一定量的维生素e，但不如坚果和种子多。
- 肉类和蛋类：鸡肝、鸡蛋黄等也有一定含量的维生素e，但不如植物来源丰富。
请注意，虽然这些食物富含维生素e，但均衡饮食才是关键，不要过度依赖某一种食物。同时，烹饪过程中高温可能会影响维生素e的活性，尽量选择生食或低温烹饪方式。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：t**3
维生素套餐：钙D礼盒200粒2瓶 共400粒【液体钙好吸收】-韩国goodal果达儿青橘精华爽肤水维生素C湿敷水vc护肤水正品旗舰
维生素测评：液体钙，老人服用易吸收。正品售后有保证
维生素买家：j**舞
维生素套餐：男维60片瓶-维生素c维生素e烟酰胺片改善黄皮肤原液美白淡斑去黄提亮烟酸vc
维生素测评：服用效果：长期购买 值得回购
维生素买家：d**6
维生素套餐：（24年8月1到期）中老年男士复合维生素-金稻谷果汁维C软糖68g*8瓶维生素VC糖果水果糖儿童小零食散装批发
维生素测评：宝贝收到了，非常好，会回购的
维生素买家：只**爱
维生素套餐：【爆款！热销第一】女维大瓶装150粒-dwq维生素软糖维C咀嚼糖橙子味软糖凝胶糖果瓶装包邮韩国进口零食
维生素测评：超大一瓶，味道也特别好，跟吃糖一样。
维生素买家：l**u
维生素套餐：60片2瓶（女士礼盒可积分）-钟意Q崽猫咪维生素片猫狗复合维生素猫多维片宠物用营养补充元素
维生素测评：不错不错，包装完好无损，性价比高，赞！！！
浏览“含维生素e的食物表”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：吃维生素c上火是什么原因
下一篇：维生素al的功效是什么
