吃啥补充维生素d多
若安好维生素：吃啥补充维生素d多
维生素d主要通过皮肤暴露在阳光下自然合成，食物中维生素d的来源相对较少。以下是一些富含维生素d的食物：
若安好维生素：吃啥补充维生素d多一、 **鱼类**：如鲑鱼、鳕鱼、鳗鱼、鲭鱼和金枪鱼等，尤其是经过熏制或油炸处理的，含有较多的维生素d。
若安好维生素：吃啥补充维生素d多二、 **鱼肝油**：富含维生素d，可以直接服用。
若安好维生素：吃啥补充维生素d多三、 **蛋黄**：鸡蛋黄是天然的维生素d来源。
若安好维生素：吃啥补充维生素d多四、 **奶制品**：强化了维生素d的牛奶、酸奶、乳酪等，特别是加了维生素d的豆浆和植物奶。
若安好维生素：吃啥补充维生素d多五、 **蘑菇**：某些种类的蘑菇在阳光照射后可以产生维生素d，如鸡腿菇和香菇。
若安好维生素：吃啥补充维生素d多六、 **谷物和早餐食品**：一些谷物和早餐食品（如麦片、面包）也可能会添加维生素d。
若安好维生素：吃啥补充维生素d多七、 **脂肪含量高的食物**：因为维生素d是一种脂溶性维生素，所以摄入一些富含饱和脂肪的食物，如牛油、猪油，可能有助于维生素d的吸收。
但需要注意的是，食物中的维生素d含量并不高，且每个人对阳光合成维生素d的需求也不同，因此，除非有特殊需要，大部分人的日常饮食很难达到足够的维生素d摄入量。如果你担心维生素d不足，建议咨询医生或营养师，可能需要考虑维生素d补充剂。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：t**9
维生素套餐：2件-南京同仁堂老铺乐家钙片成人中老年补钙维生素d碳酸钙疏松痛
维生素测评：看着不错，希望有用
维生素买家：秦**0
维生素套餐：8种B族维生素100片-springleaf绿芙澳洲儿童维生素D钙片咀嚼奶片补钙宝宝青少年成长
维生素测评：价格实惠，生产日期很新
维生素买家：u**6
维生素套餐：2瓶（60片瓶）-朗迪钙维生素D中老年孕妇儿童女性成人补钙片碳酸钙咀嚼片D3正品
维生素测评：谁懂啊真的很大颗一整颗咽不下去根本只能掰成两半
维生素买家：海**n
维生素套餐：【*搭配吃焕活免疫系统】健美生维生素C120片-迪巧孕妇钙片碳酸钙咀嚼片孕期专用哺乳期妈妈补钙女维生素D官方
维生素测评：吃了10多天，感觉是有效果的，腿脚和关节运动时没那么脆弱了，对抽筋有所缓解。
维生素买家：x**n
维生素套餐：1件-迪巧成人补钙片进口女性专用维生素D3K2碳酸钙女性官方正品非液体
维生素测评：没想到三十片，罐子么大
浏览“吃啥补充维生素d多”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：澳世康维生素b族好吗
下一篇：怀孕初期维生素e的作用和功效
