哪些人群要补充维生素b12
若安好维生素：哪些人群要补充维生素b12
维生素B12对于维持身体健康非常重要，它参与了红细胞的形成、神经系统的维护以及DNA的合成等过程。以下是一些可能需要特别注意补充维生素B12的人群：
若安好维生素：哪些人群要补充维生素b12一、 **素食者和纯素食者**：维生素B12主要存在于动物性食品中，如肉类、鱼类、蛋类和乳制品。因此，长期不吃这些食物的素食者和纯素食者可能缺乏维生素B12。
若安好维生素：哪些人群要补充维生素b12二、 **老年人**：随着年龄的增长，人体对维生素B12的吸收能力可能会下降。特别是那些患有萎缩性胃炎（一种影响胃酸分泌的疾病）的老年人都可能面临维生素B12吸收不足的问题。
若安好维生素：哪些人群要补充维生素b12三、 **某些消化系统疾病患者**：比如患有克罗恩病或溃疡性结肠炎等慢性肠道疾病的人，以及接受了胃部手术（如胃切除术）的人，都可能因为影响到维生素B12的吸收而需要额外补充。
若安好维生素：哪些人群要补充维生素b12四、 **有特定饮食习惯的人**：例如，长期服用某些药物（如质子泵抑制剂）的人也可能会影响维生素B12的吸收。
如果你属于上述任何一类人群，建议咨询医生或营养专家，根据个人健康状况决定是否需要补充维生素B12以及合适的剂量。同时，请记得不要自行随意补充维生素，过量摄入某些维生素也可能对健康产生不利影响。
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