补充维生素d多少单位合适
若安好维生素：补充维生素d多少单位合适
维生素D的适宜摄入量因年龄、性别和特定健康状况等因素而异。以下是一些一般性的指导建议，但请记得，在调整任何维生素或矿物质的摄入量前，最好先咨询医生或营养专家。
若安好维生素：补充维生素d多少单位合适一、 **婴儿（0-12个月）**：400 IU（国际单位）/天。
若安好维生素：补充维生素d多少单位合适二、 **儿童和青少年（1-18岁）**：600 IU/天。
若安好维生素：补充维生素d多少单位合适三、 **成年人（19岁以上）**：600 IU/天。70岁以下的人群推荐摄入量为600 IU/天，而70岁以上的人群推荐摄入量增加到800 IU/天。
若安好维生素：补充维生素d多少单位合适四、 **孕妇或哺乳期女性**：600 IU/天。
值得注意的是，过量摄入维生素D可能会导致中毒症状，如钙沉积在血管或器官中，从而引发健康问题。因此，不建议自行大幅度增加维生素D的摄入量，特别是在没有医疗监督的情况下。如果您认为自己可能需要额外的维生素D补充，请先与医疗专业人士讨论您的需求和可能的风险。
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