服用otc维生素c的作用和功效有哪些
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OTC是指非处方药，即不需要医生的处方就可以购买的药物。维生素C（抗坏血酸）作为一种常见的营养补充剂，在适量服用的情况下，其主要作用和功效包括：
若安好维生素：服用otc维生素c的作用和功效有哪些一、 **增强免疫力**：维生素C是维持免疫系统健康的重要营养素，可以帮助身体抵抗感染。
若安好维生素：服用otc维生素c的作用和功效有哪些二、 **促进伤口愈合**：参与胶原蛋白的合成，对皮肤、骨骼和血管等组织的修复和维护有重要作用。
若安好维生素：服用otc维生素c的作用和功效有哪些三、 **抗氧化作用**：作为强效的抗氧化剂，可以中和自由基，减少氧化应激对细胞的损害。
若安好维生素：服用otc维生素c的作用和功效有哪些四、 **改善铁吸收**：有助于非血红素铁（植物性食物中的铁）的吸收，对于预防缺铁性贫血有一定帮助。
若安好维生素：服用otc维生素c的作用和功效有哪些五、 **维护心血管健康**：一些研究表明，维生素C可能有助于降低心脏病风险，但具体机制尚需更多研究证实。
需要注意的是，虽然维生素C对人体有很多益处，但过量摄入也可能导致不良反应，如腹泻、恶心等。因此，在使用任何维生素C补充剂之前，最好咨询医生或营养专家，根据个人健康状况确定合适的剂量。此外，均衡饮食通常是获取足够维生素C的最佳方式，许多水果和蔬菜都富含这种维生素。
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