人类每天需要多少维生素e
若安好维生素：人类每天需要多少维生素e
维生素E是一种脂溶性维生素，具有强大的抗氧化作用。人体对维生素E的需求量相对较小，但其功能却非常重要。成年人每日推荐摄入量大约为：
若安好维生素：人类每天需要多少维生素e第 1 部分
- 男性：15毫克（或约22.4 IU国际单位）
若安好维生素：人类每天需要多少维生素e第 2 部分
- 女性：15毫克（或约22.4 IU国际单位）
若安好维生素：人类每天需要多少维生素e第 3 部分
怀孕的女性建议摄入量不变，而哺乳期女性则增加到约16毫克（或约24 IU）。
若安好维生素：人类每天需要多少维生素e第 4 部分
需要注意的是，这些数值可能因不同的国家和机构而略有差异。此外，通过均衡饮食通常可以满足日常所需的维生素E摄入量，食物来源包括植物油、坚果、种子、绿叶蔬菜等。在特定情况下，如营养吸收不良或有特殊健康状况时，可能需要补充剂，但这应在医生或营养专家的指导下进行。过量摄入维生素E补充剂可能会产生副作用，因此不建议自行大量服用。
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