维生素c片每日用量
若安好维生素：维生素c片每日用量
维生素C（也称为抗坏血酸）的每日推荐摄入量因年龄、性别和特定生理状态（如怀孕或哺乳）而异。以下是一般指导原则：
若安好维生素：维生素c片每日用量第 1 部分
- **成人男性**：90毫克/天
若安好维生素：维生素c片每日用量第 2 部分
- **成人女性**：75毫克/天
若安好维生素：维生素c片每日用量第 3 部分
- 如果是吸烟者，建议增加25毫克/天，因为吸烟会消耗更多的维生素C。
若安好维生素：维生素c片每日用量第 4 部分
然而，市面上售卖的维生素C补充剂剂量往往远高于这些推荐值，常见的有500毫克到1000毫克一片。因此，在服用任何补充剂之前，请务必咨询医生或营养师，以确定适合您的具体需求的剂量。
若安好维生素：维生素c片每日用量第 5 部分
过量摄入维生素C可能会导致腹泻、恶心、胃痛等不良反应。长期大量摄入还可能引发其他健康问题。所以，请根据个人情况合理使用，并遵循专业人士的建议。
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