600mg维生素c过量吗
若安好维生素：600mg维生素c过量吗
一般来说，成年人每日推荐的维生素C摄入量大约在75-90毫克之间，上限大约为2000毫克。因此，单次摄入600毫克的维生素C可能接近或超过了某些健康机构建议的日安全上限，特别是对于那些没有经常性大量摄入维生素C的人来说。
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但是，需要注意的是，维生素C是水溶性的，这意味着身体不会储存过多的维生素C，多余的量通常会通过尿液排出体外。尽管如此，一次性摄入大量维生素C可能会引起一些副作用，如腹泻、恶心、胃痛等。
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如果您正在考虑增加维生素C的摄入量，尤其是如果计划服用大剂量补充剂，最好先咨询医生或营养专家的意见。他们可以根据您的个人健康状况提供更具体的建议。同时，请注意检查您所摄入的所有来源中的维生素C总量，包括食物和任何补充剂，以确保不会过量。
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