成人每天维生素c摄入量上限是多少
若安好维生素：成人每天维生素c摄入量上限是多少
根据中国营养学会的建议，成年人每日维生素C的可耐受最高摄入量（UL）为2000毫克。但是，这并不意味着每个人都需要达到这个摄入量。日常饮食中合理搭配蔬菜和水果，一般可以轻松获得充足的维生素C，而不需要额外补充剂。在使用任何维生素C补充剂之前，最好咨询医生或营养专家的意见，以确保安全并满足个人健康需求。过量摄入维生素C可能会引起腹泻、恶心等不良反应。
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