维生素a不足会导致什么
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维生素A缺乏可能会导致以下健康问题：
若安好维生素：维生素a不足会导致什么一、 夜盲症：这是维生素A缺乏的最早症状，表现为在暗处视力模糊。
若安好维生素：维生素a不足会导致什么二、 干眼症：严重时可导致角膜软化，甚至失明。
若安好维生素：维生素a不足会导致什么三、 免疫力下降：增加感染风险，尤其是呼吸道和消化道感染。
若安好维生素：维生素a不足会导致什么四、 生长发育迟缓：儿童和青少年可能出现生长缓慢或停滞。
若安好维生素：维生素a不足会导致什么五、 皮肤干燥、粗糙。
为了预防维生素A缺乏，可以通过均衡饮食来摄取足够的维生素A。富含维生素A的食物包括动物肝脏、鱼肝油、奶制品和蛋类；植物性食物中的β-胡萝卜素（维生素A原）可在体内转化为维生素A，如胡萝卜、甜薯、菠菜等深绿色或橙黄色蔬菜水果。如果怀疑自己或家人存在维生素A缺乏情况，请咨询医生或营养专家获取专业建议。
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