长高需要哪种维生素
若安好维生素：长高需要哪种维生素
长高主要与遗传、营养、运动和睡眠等多种因素有关。在营养方面，维生素D和维生素K对骨骼健康和身高增长有一定的帮助。
若安好维生素：长高需要哪种维生素一、 维生素D：有助于钙的吸收，对骨骼生长非常重要。可以通过晒太阳和食用富含维生素D的食物（如鱼类、蛋黄等）来补充。
若安好维生素：长高需要哪种维生素二、 维生素K：有助于骨骼矿物质化，促进骨骼健康。绿叶蔬菜（如菠菜、羽衣甘蓝等）是维生素K的良好来源。
除了维生素D和维生素K外，蛋白质、钙质和其他微量元素也对身高增长有重要作用。保持均衡饮食、规律运动和充足睡眠，对于促进身高增长和维护身体健康都是非常重要的。如果有特殊需求或疑问，建议咨询医生或营养师的专业意见。
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