啥坚果里面含维生素e多
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许多坚果都含有丰富的维生素E，但是以下几种坚果的维生素E含量尤其高：
若安好维生素：啥坚果里面含维生素e多一、 杏仁：杏仁是维生素E的最佳来源之一。一份（约23粒）未加工的杏仁可以提供几乎一整天所需的维生素E。
若安好维生素：啥坚果里面含维生素e多二、 核桃：核桃也是维生素E的良好来源，同时它还富含Omega-3脂肪酸。
若安好维生素：啥坚果里面含维生素e多三、 腰果：腰果不仅美味，而且也含有相当数量的维生素E。
若安好维生素：啥坚果里面含维生素e多四、 花生：虽然从植物学的角度来看，花生其实是一种豆类，但它通常被归类为坚果，并且是维生素E的重要来源。
请记住，尽管这些坚果含有大量的维生素E，但它们也富含卡路里，所以适量食用是非常重要的。
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