坏血病是缺乏什么维生素
若安好维生素：坏血病是缺乏什么维生素
坏血病是由于缺乏维生素C（抗坏血酸）所引起的疾病。维生素C对人体非常重要，它参与胶原蛋白的合成，影响伤口愈合，并且是一种强大的抗氧化剂，有助于保护细胞免受损害。缺乏维生素C会导致坏血病，其症状包括牙龈出血、关节疼痛、伤口不易愈合以及皮肤出现瘀斑等。
若安好维生素：坏血病是缺乏什么维生素第 1 部分
为了预防坏血病，应该保证足够的维生素C摄入。富含维生素C的食物包括柑橘类水果（如橙子和柚子）、草莓、猕猴桃、西红柿、绿叶蔬菜（如菠菜和西兰花）等。成年人每日推荐的维生素C摄入量大约为75-90毫克，但具体需求可能因个体差异和健康状况而有所不同。
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