坚果补充维生素b吗
若安好维生素：坚果补充维生素b吗
坚果是维生素B的良好来源之一。例如，葵花籽、花生、核桃和杏仁等都含有丰富的维生素B群，包括维生素B1（硫胺素）、维生素B2（核黄素）、维生素B3（烟酸）、维生素B5（泛酸）、维生素B6（吡哆醇）和维生素B9（叶酸）。适量食用坚果有助于补充体内的维生素B。
若安好维生素：坚果补充维生素b吗第 1 部分
不过，值得注意的是，某些坚果在加工过程中可能会损失部分维生素B，因此建议选择未经过多加工的原味坚果以获得最佳营养效果。同时，保持均衡饮食，多样化摄取不同食物，才能更全面地满足身体对各种维生素的需求。如果您有特殊的健康状况或营养需求，请咨询专业的医疗人员或营养师获取个性化建议。
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