鸡蛋维生素a
若安好维生素：鸡蛋维生素a
鸡蛋中含有一定量的维生素A，但含量并不是特别高。具体来说，一个中等大小（约50克）的带壳鸡蛋大约含有75-90国际单位（IU）的维生素A。
若安好维生素：鸡蛋维生素a第 1 部分
需要注意的是，维生素A主要存在于蛋黄中，蛋白中的含量则非常低。因此，如果想通过吃鸡蛋来补充维生素A，建议连同蛋黄一起食用。
若安好维生素：鸡蛋维生素a第 2 部分
此外，虽然鸡蛋是维生素A的良好来源之一，但若需要大量补充维生素A，可以考虑多吃一些富含维生素A的食物，如动物肝脏、奶制品、绿叶蔬菜和橙黄色蔬菜等。在日常饮食中合理搭配各种食物，有助于获得全面均衡的营养。
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