维生素d能跟钙一起吃吗
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是的，维生素D和钙可以一起服用。实际上，它们在很多情况下是互补的。
若安好维生素：维生素d能跟钙一起吃吗一、 **促进吸收**：维生素D有助于促进肠道对钙的吸收。因此，在补充钙的同时补充适量的维生素D，可以帮助提高钙的吸收效率，从而更好地维护骨骼健康。
若安好维生素：维生素d能跟钙一起吃吗二、 **推荐比例**：虽然两者可以一起服用，但最好根据个人的具体情况（如年龄、性别、健康状况等）以及医生或营养师的建议来确定合适的剂量。过量摄入任何一种都可能带来副作用。
若安好维生素：维生素d能跟钙一起吃吗三、 **食物来源**：除了通过补充剂获取之外，还可以从日常饮食中获得这两种营养素。富含维生素D的食物包括鱼类（如三文鱼）、鱼肝油、强化食品（如某些牛奶和谷物制品）；而钙的良好来源则有奶制品、绿叶蔬菜（如菠菜）、豆类及坚果等。
总之，在考虑同时服用维生素D和钙之前，最好先咨询医疗专业人士的意见，以确保安全有效地达到健康目标。
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