人每天需要多少克维生素c
若安好维生素：人每天需要多少克维生素c
人体每日所需的维生素C（抗坏血酸）的量取决于年龄、性别和其他因素。以下是一些常见的推荐摄入量：
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- 1-3岁：15毫克/天
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- 4-8岁：25毫克/天
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- 9-13岁：45毫克/天
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- 14岁及以上：60-95毫克/天（男性需要更多一些）
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- 孕妇：75-85毫克/天
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- 哺乳期女性：80-120毫克/天
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请注意，这些只是推荐摄入量。实际需求可能因个人差异而有所不同。如果你有特殊健康状况或营养需求，请咨询医生或营养师。
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