维生素a成人一天吃多少
若安好维生素：维生素a成人一天吃多少
维生素A的推荐摄入量因性别和年龄等因素有所不同。对于19岁及以上的成年人，中国营养学会建议的每日维生素A摄入量为：
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- 男性：800微克视黄醇活性当量（μg RAEl）
若安好维生素：维生素a成人一天吃多少第 2 部分
- 女性：700微克视黄醇活性当量（μg RAEl）
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请注意，过量摄入维生素A可能对健康产生负面影响。因此，请根据自身情况合理安排饮食，并在必要时咨询医生或营养师的建议。
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