补充维生素b12的食物
若安好维生素：补充维生素b12的食物
维生素B12主要存在于动物性食品中，以下是一些富含维生素B12的食物：
若安好维生素：补充维生素b12的食物一、 肉类：牛肉、猪肉、羊肉等。
若安好维生素：补充维生素b12的食物二、 畜禽内脏：肝脏、肾脏等。
若安好维生素：补充维生素b12的食物三、 海鲜：鱼类、虾、蟹、贝类（如蛤蜊、牡蛎）等。
若安好维生素：补充维生素b12的食物四、 鸡蛋和奶制品：牛奶、酸奶、奶酪、鸡蛋等。
注意：植物性食物中几乎不含维生素B12，素食者和严格素食者（只吃植物性食物）需要通过营养补充剂来获取足够的维生素B12。
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