维生素b能不能经常吃吗
若安好维生素：维生素b能不能经常吃吗
维生素B族是水溶性维生素，人体内储存量少，多余的会随尿液排出体外，所以相对较为安全。但即使是安全的营养素，也应遵循适量原则。
若安好维生素：维生素b能不能经常吃吗第 1 部分
长期大量服用维生素B可能会产生一些副作用，如维生素B6摄入过多可能导致神经损伤，维生素B3（烟酸）过量可能引起皮肤潮红、瘙痒等。因此，除非有医生指导，否则不建议自行长期大量补充。
若安好维生素：维生素b能不能经常吃吗第 2 部分
对于健康人来说，通过均衡饮食获取足够的维生素B是最好的选择。富含维生素B的食物包括全谷物、肉类、鱼类、蛋类、奶制品、豆类及绿叶蔬菜等。如果确实存在维生素B缺乏的情况，应在专业医生或营养师指导下合理补充。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：t**2
维生素套餐：2瓶装【1个月量，65%宝妈选择】-华北制药小分子肽蛋白质80.2%大豆肽，买2桶赠送维生素C1瓶。
维生素测评：好朋友推荐的，小葵花大品牌，孩子说晚上经常抽筋，综合对比了很多补钙产品，最后选择了这款钙铁锌咀嚼片，维生素D辅助钙好吸收。吃了几天，最近几天没说抽筋了
维生素买家：花**夏
维生素套餐：100粒x1盒+1盒VC+1盒葡萄糖酸锌-Dr.LPS日本进口增强款LPS搭维生素b族免疫力抵抗力儿童体质营养品
维生素测评：作为日常补充，天天吃指甲容易开裂的毛病总算缓解了些
维生素买家：月**念
维生素套餐：【会员专享】碳酸钙D颗粒6袋（不参与全店满赠档位）-买2送1/3送2 泽知润牌钙维生素D软胶囊100粒 液体钙补充钙维生素D
维生素测评：非常好，一直吃这个品牌，好评，推荐
维生素买家：t**2
维生素套餐：军绿色-清大广仁蓝帽认证维生素C咀嚼片60片成人补充VC甜橙味维他命C含片
维生素测评：肯定是正品很放心很推荐可以试试快递物流：体验特别好服用效果：看效果服用频次：一天一次
维生素买家：半**闲
维生素套餐：90粒-抖音爆款-复合维生素b族维生素b1b6b12叶酸牛磺酸熬夜加班上火
维生素测评：第二次购买了，家里老人吃着不错！
浏览“维生素b能不能经常吃吗”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：吃了维生素b大便发黑
下一篇：多吃维生素c会促进毛发生长吗女性
