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来月经可以吃维生素e和维生素c吗

2025-07-31 维生素e哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:80


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一般来说,月经期间是可以适量补充维生素e和维生素c的。维生素e是一种脂溶性维生素,有助于抗氧化,对皮肤健康有益;维生素c是一种水溶性维生素,有助于增强免疫力,促进铁的吸收。但是,每个人的身体状况可能不同,如果你有任何慢性疾病或者正在服用其他药物,最好先咨询医生或营养师的意见,以确保这些补充剂不会与你现有的健康状况产生冲突。


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此外,虽然维生素是必需的营养素,但过量摄入也可能有副作用,所以建议按照推荐的每日摄入量来补充。对于维生素e,成年人每日摄入量不超过15毫克,维生素c则不超过2000毫克(除非有特定的医疗需求)。


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