复合维生素b跟b族维生素的区别
若安好维生素：复合维生素b跟b族维生素的区别
复合维生素B和B族维生素实际上是同一种东西的不同叫法。它们都指的是包含多种水溶性维生素的补充剂，这些维生素主要包括维生素B1（硫胺素）、维生素B2（核黄素）、维生素B3（烟酸）、维生素B5（泛酸）、维生素B6（吡哆醇）、生物素（维生素B7）、叶酸（维生素B9）和维生素B12（钴胺素）。
若安好维生素：复合维生素b跟b族维生素的区别第 1 部分
这些维生素在人体中扮演着重要的角色，如能量产生、红细胞生成、神经系统功能维护等。由于它们是水溶性的，过量摄入通常会被身体排出，而不是储存在体内。
若安好维生素：复合维生素b跟b族维生素的区别第 2 部分
所以，当您看到“复合维生素B”或“B族维生素”的时候，指的是同一类补充剂，包含了上述列出的所有或部分B族维生素。选择这类补充剂时，建议根据个人健康状况和医生或营养师的建议来决定。
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