维生素c一般吃多少
若安好维生素：维生素c一般吃多少
维生素C的推荐摄入量因年龄、性别和特定生理状态（如怀孕或哺乳）而异。对于19岁及以上的成年人，包括男性和女性，每日推荐摄入量通常是75-90毫克。
若安好维生素：维生素c一般吃多少第 1 部分
然而，请注意，过量摄取维生素C可能会引起不良反应，例如腹泻。因此，除非医生特别建议，否则不建议超出可耐受最高摄入量，该量为成人每天2000毫克。
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请注意，这些只是一般指导原则，具体需求可能因个人健康状况和生活习惯而异。如有疑问，建议向医生或营养师咨询以获取个性化建议。
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