什么食物里有维生素d
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维生素D主要存在于以下食物中：
若安好维生素：什么食物里有维生素d一、 鱼类：如三文鱼、鲑鱼、鳕鱼、金枪鱼等。
若安好维生素：什么食物里有维生素d二、 蛋黄：蛋黄中含有一定量的维生素D。
若安好维生素：什么食物里有维生素d三、 奶制品：牛奶、奶酪、酸奶等。
若安好维生素：什么食物里有维生素d四、 蘑菇：特别是经过紫外线照射的蘑菇，含有丰富的维生素D。
若安好维生素：什么食物里有维生素d五、 食用油：如鱼肝油。
若安好维生素：什么食物里有维生素d六、 强化食品：一些橙汁、谷物和豆浆等食品会添加维生素D。
若安好维生素：什么食物里有维生素d七、 动物肝脏：如鸡肝、猪肝等。
若安好维生素：什么食物里有维生素d八、 海产品：如虾、蟹、贝类等。
值得注意的是，人体皮肤在阳光下可以合成维生素D，因此适量的日晒也是获取维生素D的一种方式。但是，在补充维生素D时，建议遵循医生或营养师的建议，以确保摄入量适宜。
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