吃什么维生素能增加抵抗力和免疫力
若安好维生素：吃什么维生素能增加抵抗力和免疫力
增强人体的抵抗力和免疫力，可以考虑通过均衡饮食摄取多种维生素和矿物质。下面是一些有助于提高免疫力的营养素：
若安好维生素：吃什么维生素能增加抵抗力和免疫力一、 维生素C：有助于促进白细胞的生成，保护细胞免受自由基损害。富含维生素C的食物包括柑橘类水果、草莓、西红柿、绿叶蔬菜等。
若安好维生素：吃什么维生素能增加抵抗力和免疫力二、 维生素D：对免疫系统有重要调节作用。可以通过晒太阳以及食用鱼类（如三文鱼）、蛋黄等食物来获取。
若安好维生素：吃什么维生素能增加抵抗力和免疫力三、 维生素E：作为一种抗氧化剂，可以帮助身体抵抗感染。坚果、种子和植物油是良好的维生素E来源。
若安好维生素：吃什么维生素能增加抵抗力和免疫力四、 B族维生素（如B6、B12）：对于维持健康的免疫系统功能至关重要。全谷物、肉类、鱼类、奶制品等都是B族维生素的良好来源。
若安好维生素：吃什么维生素能增加抵抗力和免疫力五、 锌：对于免疫系统的正常运作非常重要，缺锌会导致免疫功能下降。含锌丰富的食物有红肉、海鲜（特别是牡蛎）、豆类及坚果等。
尽管补充适当的维生素和矿物质可能有助于提高免疫力，但过量摄入某些维生素或矿物质也可能产生副作用。因此，在考虑使用任何补充剂之前，请咨询医生或营养专家，确保所采取的方法适合您的个人健康状况。同时保持健康的生活方式，如规律锻炼、充足睡眠、减少压力等也是增强免疫力的重要因素。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：邱**锋
维生素套餐：【送药盒】汤臣液体钙200粒+送60粒-【天猫u先】童年inne儿童专利叶黄素蓝光盾护眼软糖维生素*8粒
维生素测评：已经给外婆买了几次了，吃着真的很有效，增强骨质，祝外婆身体健康，长命百岁！
维生素买家：w**0
维生素套餐：d滴剂-朗迪钙d3碳酸钙咀嚼片钙维生素D儿童成人中老年孕妇补钙100片钙片
维生素测评：宝宝一直吃这个牌子的，也是医生推荐的！值得推荐！
维生素买家：t**0
维生素套餐：0粒x1盒一岁以上共发0粒-朗迪早钙晚D钙维生素D软胶囊宝宝儿童促进补钙补维D液体钙组合 装
维生素测评：发货很快，已经收到货了，商品和描述的差不多，
维生素买家：玻**苏
维生素套餐：0粒x1盒-星鲨维生素D滴剂胶囊型24粒维d3佝偻病防治骨质疏松症中老年幼儿
维生素测评：好评，以后追评。
维生素买家：c**2
维生素套餐：12袋x1盒|到手12袋-朗迪碳酸钙d3钙片成人中老年补钙112片维生素d骨质疏松儿童孕妇钙
维生素测评：家里孩子老是不吃饭又爱出汗，动不动就是满头大汗的，之前买过几次现在再回购，希望孩子胃口好点
浏览“吃什么维生素能增加抵抗力和免疫力”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：怀孕了能吃维生素b1b2吗
下一篇：b族维生素对儿童少年的作用
