儿童维生素c一天吃多少
若安好维生素：儿童维生素c一天吃多少
儿童每日所需的维生素C量取决于他们的年龄和性别。以下是一些大致的建议，但最好还是咨询医生或营养专家以获得准确的建议：
若安好维生素：儿童维生素c一天吃多少第 1 部分
- 1-3岁：15毫克/天
若安好维生素：儿童维生素c一天吃多少第 2 部分
- 4-8岁：25毫克/天
若安好维生素：儿童维生素c一天吃多少第 3 部分
- 9-13岁：45毫克/天
若安好维生素：儿童维生素c一天吃多少第 4 部分
- 14岁及以上：65毫克/天（女孩）至75毫克/天（男孩）
若安好维生素：儿童维生素c一天吃多少第 5 部分
请注意，过量摄入维生素C可能会引起不良反应，如腹泻等。因此，请根据推荐剂量给予儿童维生素C，避免过量。同时，多吃富含维生素C的食物（如柑橘类水果、草莓、西红柿和绿叶蔬菜）也是补充维生素C的好方法。
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