吃啥补充维生素d多一点
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维生素D主要通过晒太阳和食物摄取。以下是一些富含维生素D的食物：
若安好维生素：吃啥补充维生素d多一点一、 鱼类：如三文鱼、鳕鱼、鲭鱼等深海鱼类，它们含有丰富的维生素D。
若安好维生素：吃啥补充维生素d多一点二、 动物肝脏：如鸡肝、猪肝等。
若安好维生素：吃啥补充维生素d多一点三、 蛋黄：蛋黄中含有一定量的维生素D。
若安好维生素：吃啥补充维生素d多一点四、 奶制品：牛奶、奶酪、酸奶等都添加了维生素D。
若安好维生素：吃啥补充维生素d多一点五、 食用菌：如香菇、金针菇等。
另外，一些食品也会添加维生素D，如某些品牌的橙汁、谷物等。但是，具体含量可能会因品牌和制作工艺而异，建议查看营养成分表。
如果你认为自己可能缺乏维生素D，最好先咨询医生或营养师的意见，他们可以根据你的具体情况给出更合适的建议。
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