健身后可以吃维生素c么
若安好维生素：健身后可以吃维生素c么
当然可以。实际上，维生素C是一种水溶性维生素，对于健身者来说非常重要。它有助于提高免疫系统的功能，促进铁的吸收，以及支持身体的恢复过程。此外，维生素C也是一种强大的抗氧化剂，可以帮助减少运动过程中产生的自由基。
若安好维生素：健身后可以吃维生素c么第 1 部分
不过，请注意保持适量。过量摄入维生素C可能会导致肠胃不适等问题。如果你正在服用其他补充剂或有特殊健康状况，建议先咨询医生或营养专家的意见。一般来说，通过均衡饮食获取所需的维生素C是最好的方式，包括食用富含维生素C的食物如柑橘类水果、草莓、猕猴桃、西红柿和绿叶蔬菜等。
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