水溶性维生素摄入过少会怎样
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水溶性维生素包括维生素C和B族维生素（如维生素B1、B2、B6、B12等）。这些维生素在体内的储存量有限，多余的会通过尿液排出体外。因此，如果水溶性维生素摄入不足，可能会导致以下健康问题：
若安好维生素：水溶性维生素摄入过少会怎样一、 **维生素C缺乏**：可能导致坏血病，表现为牙龈出血、伤口愈合缓慢、免疫力下降等症状。
若安好维生素：水溶性维生素摄入过少会怎样二、 **维生素B1（硫胺素）缺乏**：可能导致脚气病，表现为神经炎、肌肉无力、心力衰竭等症状。
若安好维生素：水溶性维生素摄入过少会怎样三、 **维生素B2（核黄素）缺乏**：可能导致口角炎、舌炎、脂溢性皮炎等症状。
若安好维生素：水溶性维生素摄入过少会怎样四、 **维生素B6（吡哆醇）缺乏**：可能导致贫血、皮肤炎症、神经系统症状等。
若安好维生素：水溶性维生素摄入过少会怎样五、 **维生素B12（钴胺素）缺乏**：可能导致恶性贫血、神经系统损伤、记忆力减退等问题。
为了预防水溶性维生素缺乏，建议均衡饮食，多吃富含这些维生素的食物，如新鲜水果、蔬菜、全谷物、肉类、鱼类、蛋类和奶制品等。在某些情况下，医生可能会建议补充特定的维生素，特别是对于那些有特殊饮食限制或吸收障碍的人群。
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