24种维生素有什么作用
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实际上，人体所需的维生素种类通常不超过13种，包括脂溶性的维生素A、D、E和K，以及水溶性的维生素C和B族维生素（包括8种：硫胺素B1、核黄素B2、烟酸B3、泛酸B5、吡哆醇B6、生物素B7、叶酸B9和钴胺素B12）。这些维生素在人体中扮演着不同的角色，具体如下：
若安好维生素：24种维生素有什么作用一、 维生素A：对于视力、免疫系统、细胞生长和皮肤健康至关重要。
若安好维生素：24种维生素有什么作用二、 维生素D：帮助身体吸收钙，维持骨骼健康。
若安好维生素：24种维生素有什么作用三、 维生素E：是一种抗氧化剂，保护细胞免受自由基损害。
若安好维生素：24种维生素有什么作用四、 维生素K：对血液凝固过程非常重要。
若安好维生素：24种维生素有什么作用五、 维生素C：也是一种强大的抗氧化剂，有助于伤口愈合，促进铁的吸收。
若安好维生素：24种维生素有什么作用六、 硫胺素（B1）：参与能量代谢，支持心脏和神经系统功能。
若安好维生素：24种维生素有什么作用七、 核黄素（B2）：参与能量代谢，维护皮肤、眼睛和神经系统健康。
若安好维生素：24种维生素有什么作用八、 烟酸（B3）：支持能量代谢，对皮肤健康很重要。
若安好维生素：24种维生素有什么作用九、 泛酸（B5）：参与能量代谢，帮助制造荷尔蒙。
10. 吡哆醇（B6）：参与蛋白质代谢，对大脑发育和功能重要。
1若安好维生素：24种维生素有什么作用一、 生物素（B7）：参与碳水化合物、脂肪和氨基酸的代谢。
1若安好维生素：24种维生素有什么作用二、 叶酸（B9）：对于DNA合成和修复至关重要，对孕妇尤其重要以防止胎儿神经管缺陷。
1若安好维生素：24种维生素有什么作用三、 钴胺素（B12）：支持红血球形成和神经系统健康。
请注意，虽然市面上可能会有包含更多成分的补充剂，但上述是被广泛认可的人体必需的维生素。
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