每天补1g维生素c拜耳泡腾片可以吗
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每天补充1克（即1000毫克）的维生素C是否适合您，取决于您的健康状况、饮食习惯以及是否在医生或营养师的指导下进行。通常情况下，成年人每日推荐摄入量为75-90毫克，而上限则为2000毫克。因此，1000毫克处于安全范围内，但接近上限。
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然而，过量摄取维生素C可能会引起一些副作用，如腹泻、恶心、呕吐、胃痛等消化系统问题。长期大量摄入还可能增加肾结石的风险。因此，在决定每天补充这么大量的维生素C之前，请务必咨询医疗专业人士的意见。他们可以根据您的具体情况提供个性化的建议，并帮助您确定最适合您的剂量。
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同时，请确保通过均衡饮食获取足够的营养素，这是保持健康的关键。富含维生素C的食物包括柑橘类水果、草莓、猕猴桃、西红柿和绿叶蔬菜等。
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