吃啥能补充维生素蛋白质最快
若安好维生素：吃啥能补充维生素蛋白质最快
要快速补充维生素和蛋白质，你可以选择以下食物：
若安好维生素：吃啥能补充维生素蛋白质最快一、 **蛋白质来源**：
- **鸡蛋**：含有高质量的蛋白质，同时也含有一些维生素。
- **瘦肉（如鸡胸肉、牛肉）**：富含蛋白质和一些B族维生素。
- **鱼**：特别是深海鱼，如三文鱼、金枪鱼等，不仅含有优质蛋白，还富含Omega-3脂肪酸和维生素D。
- **豆制品（豆腐、豆浆）**：适合素食者，也是良好的植物性蛋白质来源。
若安好维生素：吃啥能补充维生素蛋白质最快二、 **维生素来源**：
- **新鲜水果和蔬菜**：例如橙子、猕猴桃、草莓（富含维生素C）、胡萝卜（富含维生素A）、绿叶蔬菜（如菠菜，富含多种维生素和矿物质）。
- **坚果和种子**：如杏仁、核桃、亚麻籽等，它们不仅含有健康的脂肪，也富含维生素E和其他微量元素。
为了确保营养均衡，建议将上述食物合理搭配食用。如果你有特殊的健康状况或饮食限制，请咨询专业的营养师或医生以获得个性化的建议。
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维生素测评：多次回购，比超市便宜，好吃
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维生素测评：维生素收到了，平时上班压力大，也没有什么时间吃水果，这个维生素每天吃一粒，吃了有半个月了，感觉更有精神了，效果是有的。维生素很好，生产日期也比较新鲜，比实体店便宜好多，会一直吃下去的。
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维生素测评：还可以，我属于入睡困难的，但是睡着了会睡得深，这个吃了差不多20分钟就想睡了，对我来说效果还可以，吃一段时间再看看
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