维生素d1d2d3
若安好维生素：维生素d1d2d3
维生素D是一组脂溶性维生素,主要包括以下几种形式:
若安好维生素：维生素d1d2d3一、 维生素D1: 由麦角固醇和坐蜡醇的混合物组成。
若安好维生素：维生素d1d2d3二、 维生素D2(麦角钙化醇): 主要存在于植物性食物中,如蘑菇、酵母等。也用于维生素D补充剂。
若安好维生素：维生素d1d2d3三、 维生素D3(胆钙化醇): 主要存在于动物性食物中,如鱼类、蛋黄等。也可通过皮肤在阳光照射下合成。
这三种维生素D的主要区别在于化学结构和来源不同。其中维生素D3是生物活性最高的一种,也是人体内主要的活性形式。
维生素D的主要功能包括:
- 促进钙磷吸收,维持骨骼健康
- 增强免疫系统功能
- 调节细胞生长分化
缺乏维生素D可能导致佝偻病、骨质疏松等问题。适量补充维生素D对维护健康很重要。但过量摄入也可能产生毒副作用,需要适量补充。
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