三岁吃维生素c好吗
若安好维生素：三岁吃维生素c好吗
三岁的孩子是可以适量补充维生素C的，但最好在医生或营养专家的建议下进行。维生素C对于增强孩子的免疫力、促进铁的吸收和维护皮肤、骨骼等健康都有重要作用。
若安好维生素：三岁吃维生素c好吗第 1 部分
然而，通过均衡饮食通常可以获取足够的维生素C。富含维生素C的食物包括柑橘类水果（如橙子）、草莓、猕猴桃、西红柿、绿叶蔬菜等。让孩子多吃这些食物是获取所需维生素C的好方法。
若安好维生素：三岁吃维生素c好吗第 2 部分
如果确实需要补充维生素C，也应遵循推荐剂量，避免过量。长期大量摄入维生素C可能会引起腹泻或其他不良反应。因此，在给孩子补充任何维生素之前，请务必咨询专业医疗人员的意见。
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