含维生素b的水果和蔬菜有哪些食物
若安好维生素：含维生素b的水果和蔬菜有哪些食物
维生素b是一类重要的水溶性维生素，包括维生素b1（硫胺素）、维生素b2（核黄素）、维生素b3（烟酸）、维生素b5（泛酸）、维生素b6、维生素b7（生物素）、维生素b9（叶酸）和维生素b12。这些维生素在人体内发挥着多种关键作用，如能量代谢、神经系统功能、红细胞生成等。以下是一些富含维生素b的水果和蔬菜：
若安好维生素：含维生素b的水果和蔬菜有哪些食物一、 水果：
- 西瓜：含有丰富的维生素b6
- 猕猴桃：维生素b6和c含量都很高
- 香蕉：富含维生素b6
- 橙子：含有维生素b1和b5
- 苹果：含有适量的维生素b1和b6
- 樱桃：含有维生素b3
若安好维生素：含维生素b的水果和蔬菜有哪些食物二、 蔬菜：
- 菠菜：富含维生素b2、b6和叶酸
- 绿叶蔬菜（如油菜、生菜、羽衣甘蓝）：叶酸丰富
- 胡萝卜：含有维生素b2和b6
- 芹菜：含有维生素b1
- 豆类（如豌豆、扁豆、绿豆）：含有丰富的维生素b1、b2、b3、b6和叶酸
- 蘑菇：维生素b4含量较高
请注意，虽然上述食物是维生素b的良好来源，但均衡饮食才是获取所有必需营养素的关键。如果你有特定的营养需求或限制，最好咨询医生或营养师的建议。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：t**2
维生素套餐：黄色-安利纽崔莱钙镁锰锌铜维生素D片250片青少中老年成人钙片高钙正品
维生素测评：维生素B收到了.产品效果不错，老人补充复合维生素B对身体好，下次还要回购。
维生素买家：晓**城
维生素套餐：共120粒】盒24粒+4盒12粒-买1发两盒中老年无蔗糖钙维生素D片儿童青少年钙片孕妇乳母补充钙
维生素测评：相信药房的品质，一直都在药房买药
维生素买家：哄**者
维生素套餐：2盒装-朗迪多种维生素矿物质片成人复合多维钙铁锌维生素C VB正品120片
维生素测评：商品很不错很实用店家态度也很好
维生素买家：犀**a
维生素套餐：5ml*6支x1盒+伊可新维生素ad滴剂0粒【1岁以上】-买1发2盒多种维生素钙铁锌硒片儿童成人中老年补钙铁锌硒孕妇乳母
维生素测评：好喝，酸酸甜甜的
维生素买家：1**g
维生素套餐：天然维生素E0粒+维B0片-康琪壹佰牌 液体钙软胶囊补钙碳酸钙维生素D3中老年儿童 200粒
维生素测评：一直都在吃这个，我是每天睡前一粒，皮肤看着是比之前好多了。这次活动便宜很多，还送了一张面膜
浏览“含维生素b的水果和蔬菜有哪些食物”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：常吃维生素b有哪些好处和坏处
下一篇：冬季维生素c水果有哪些
